腸活ダイエットの【驚くべき4つの効果】整腸効果で痩せる!

この記事でわかること
・便秘改善のカギとなる3つの「菌」
・痩せない、太っている原因は内臓にある
・お肌と便秘の深刻な関係

「3つの菌」を知ろう!便秘改善の黄金比率とは?

腸内の菌は大きく分けて3ついて
「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」です。

善玉菌と悪玉菌はよく聞きますね。
ヨーグルトに入っていることで有名な
「乳酸菌」や「ビフィズス菌」なども善玉菌の仲間です。
では、「日和見菌」とは??

日和見菌はいわば善玉菌と悪玉菌の中間に位置する菌で
善玉菌が優勢になれば、善玉菌の味方をし
悪玉菌が勢いに乗ると、今度は悪玉菌の加勢をしてしまいます。

なので
善玉菌:2 悪玉菌:1 日和見菌:7
という割合を目指せば、腸内は良質な
環境を維持できるのです!

善玉菌の働きで腸の活動が活発になり
「消化」「吸収」「排泄」が適切に行われますので
この3つの菌が便秘改善の鍵を
握っているわけです。

太っているのは内臓が毒されるサイン…?便秘改善で代謝アップ!?

便秘で腸内に溜まってしまった便からは
毒素が出ており、血液に乗って
体の様々な部位に届けられてしまいます。

毒素が届いた内臓は機能が低下してしまうのですが
内臓は体の中でも代謝を活発に行なっているので
エネルギーの消費量が下がってしまうのです。

例えば「肝臓」は1日に360kalの代謝!
体全体の約21%もの基礎代謝を占めています。

肝臓だけでもこの消費カロリーなので
内臓全体が毒素の影響で機能が低下してしまうと
かなりの基礎代謝が失われてしまいます。

腸活で腸内環境を整え
便秘を解消すると毒素やその毒素を出していた
便を体外へ排泄できるので
内臓へ毒素が運ばれるのを予防できます。

内臓の働きが正常化すると、消費エネルギーも増え
ダイエットに繋がるのです!

「血行促進」がもたらす効果とは?女性のあの悩みも改善!?

腸の中に溜まった便は
下半身の血管を圧迫し血液の流れを悪くします。

腸活により便秘が改善されることで
血液の流れを邪魔する便が無くなり血行が良くなります。

血行が促進されると
体の各部分に溜まっていた老廃物が
体外に出て行き、疲労感が軽減されますよ!

これにより
肩こりや腰痛などの改善も期待できます。
血行促進により老廃物が体外に出て行き
筋肉に酸素が充分に行き渡るので
筋肉に負担がかかりにくい環境が作られます。

血液の中には自然治癒力の
栄養素が含まれている為
血行促進すると、自然治癒力も高まります。

また、血液の循環による代謝が上がると
新陳代謝が活発になり、
多くの女性が悩む「冷え性」改善にも大きな効果があるのです!

腸活で「美肌効果」!?毒素と肌の関係とは?

お腹の中に溜まっていた便から出ていた毒素は
内臓だけでなく、肌にも届きます。

なんと、
排出されない便は腸内で「善玉菌を栄養に」
腐敗・発酵していってしまいます!

この腐敗・発酵した便から出た老廃物(毒素)は
腸壁から吸収され、血液によって全身に運ばれるのです。

そしてこの老廃物は
最終的には全身の毛穴から汗と一緒に排出されます。

このような事が日常的に行われていると
肌は本来の役割である肌自体の汚れを
排出できなくなってしまい

その結果
皮脂や汚れで毛穴が詰まり肌が荒れてしまいます。
ニキビや吹き出物がなかなか治らないのは
便秘が大きく関係している事が多いようです。

腸活で便秘改善をする事で
このような肌トラブルを防ぐこともできます!

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